Nordic Walking
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Ganzkörpertraining mit zwei Stöcken
Gehen mit speziell entworfenen Stöcken
Ansprechpartner:
Dirk Ulber - Dirk.Ulber@sv-holm-seppensen.de
Trainingszeit: Mittwochs 16:00 Uhr
Ort: Sportplatz an der Mühlenschule
Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird.
Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.
Die Gelenke werden jedoch, entgegen anders lautenden Behauptungen, mehr belastet als beim normalen Spazieren.
Nach einer Studie von Sportmedizinern des Krankenhauses für Sportverletzte in Hellersen ist der Sauerstoffverbrauch
(und daraus folgernd die Ausdauerbelastung) beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung ca. 5 % höher als beim konventionellen Walking, wenn dieses ohne zusätzliche Oberkörperbewegungen durchgeführt wird.
Quelle: Wikipedia